Oční problémy u práce na PC
04.04.2011
Problémy očí jsou jedním z nejčastějších problémů, které uživatelé počítačů zmiňují. Uživatelé počítačů si stěžují na únavu, pálení, svědění a slzení očí, bolesti hlavy, pocity „blikání“ a dvojité vidění.
Lidé, kteří tráví hodně času u počítače, můžou učinit některé preventivní kroky, které minimalizují negativní účinky práce na počítači na oči.
- Nastavitelné křeslo, umožní uživateli nastavit židli nejpohodlnější výšky a zad.
- Horní část obrazovky by měla být přibližně o 10 stupňů a střed obrazovky o 20 stupňů níž, než je uživatelův přímý pohled. Nejčastěji se doporučuje mít horní část (lem) obrazovky přímo před sebou.
- Přiměřená vzdálenost očí od obrazovky by měla být asi 35 až 40 cm.
- Referenční materiál by měl být umístěn co nejblíže k obrazovce, tak aby se zabránilo přílišným pohybům hlavy a očí, které jsou únavné. Pokud je to možné, referenční materiály a monitor by měly být umístěny ve stejné vzdálenosti od očí, snižuje to potřebu časté změny zaměření, která může přispět k vizuálnímu nepohodlí.
- Správný jas monitoru je důležitý, ale liší se v závislosti na povaze práce a uspořádání kanceláře. Jas monitoru by měl vždy korespondovat s osvětlením v místnosti. Pokud tedy pracujete v noci bez jakéhokoliv osvětlení, je vhodné snížit jas na nižší hodnotu.
- Vysoká míra kontrastu mezi znaky na obrazovce a na pozadí je samozřejmostí!
- Snažte se minimalizovat odrazy a případná oslnění, monitor umisťujte tak, abyste neměli okna a jiné zdroje jasného světla v zádech, ale ani přímo za monitorem, zkrátka se snažte eliminovat odlesky, reflexe a přímé oslňující světlo, nebo osvětlení, které by snižovalo kontrast vašeho monitoru.
* Pokud trpíte očními obtížemi, navštivte svého optika a zvažte zda nepoužít citlivější kontaktní čočky, jako jsou například acuvue oasys nebo air optix aqua.
Doporučovány bývají také oční kapky!
více aktualit ...
